イライラ 便が溜まる 腸

便が溜まるとイライラしてしまう|腸と脳には深い関係があります

腸の中に便が溜まると脳に信号が伝わり、脳では『いきむ』
か『我慢する』かの選択が行われ、腸に指令を出します。
このように、腸と脳には深い関係があります。

 

 

便秘に悩んでいる人の多くが感じているイライラは、腸で
起こっている異常が脳に伝わることが原因ではないかと考え
られています。イライラしていると心身ともに悪影響が出たり、
人間関係にも問題を引起します。

 

 

一日でも早く正常な排便を取り戻しましょう。
便秘は安易に薬に頼るのではなく、根本から直すことが大切
です。野菜や根菜類、海草を食べて食物繊維をしっかり摂る、
水分をこまめに摂るなど、まずは食生活を見直しましょう。

 

 

また、適度な運動を行い排便に必要な腹筋、背筋を鍛えま
しょう。生活習慣の乱れにより腸の動きが鈍くなるので、
夜更かしをせず、規則正しい生活を心がけることも大切です。